przed i

[...] - TyToNieJA w dniu 2008-08-07 01:24:04 _______________________________ A moim skromnym zdaniem, aby strawić jajka do zera potrzeba nawet do 8h. Czyli nie są tak bardzo szybko wchłaniane, przed treningiem, polecam ich niejesć i zastapic czymś lżejszym tj. rybka, piers z kurczaka, wołowinka, Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-07 09:40:56

[...] Bezsensu w ogóle łączyć gainera z shockiem. Po 1 j/w Mega Mass to gainer więc kupujesz go tylko wtedy gdy masz braki w diecie/wypada Ci posiłek! Shock to typowa zabawka przed treningowa, owszem zawiera kreatynę ale zbyt mała ilość by robić cykl na Shock + Mega Mass. Jesli zdecydujesz się na opcje Twojego sprzedawcy to musisz dokupić do tego [...]

ja testowałem tylko tusi i polfę iniekcję, to stwierdzam, że ewa iniekcja to jedna z milszych rzeczy jaka mnie spotkała w życiu:-D Tylko ja sobie biję jako przed treningówkę, ale jako spalacz sprawdzi się wzorowo w takim połączeniu jak Krzyk pisze:-))

Nie wiem czy dziś słaba dyspozycja czy co ale ten martwy jaki i cały trening niezbyt udany w moim odczuciu Przed treningiem chwilę rolowania i mobilizacji Rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=q-XojVcMUVQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=hPwcyNfhIHY&feature=youtu.be [...]

do tej pory piłem nitro rano na czczo, pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu. później 0,5 godziny przerwy ( tu banan lub jabłko) i białko. czy powinienem to zmienić?

Proponuję pojeździć na rowerze, na średnim obciążeniu (kiedy się nie męczysz i tętno jest w miare normalne). Najlepiej przed każdym treningiem na masę. 30 minut x 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie powinno być ok. Zaczniesz spalać tłuszcz z całego ciała (tak jest przy każdych aerobach), ale wiedz, że najpierw i najszybciej tłuszcz [...]

[...] wieczorem, po tym wszystkim zjadam 125g sera bialego ok 30g olivek wrzucam tam troche papryki albo jakie inne surowe warzywo, zdarza mi sie wlac tam nawet troche mleka i zrobic z tego twarozek. Zaznaczam ze jestem obecnie na redukcji i taki posilek 1,5-2 godziny przed snem w niczym mi nie przeszkadza, chudne w granicach 0,7-1,2kg na tydzien.

[...] do dyspozycji obciazenie, ale chciałem spróbować tego lafaya, bo jak patrzałem efekty są chocby w rzezbie na ktorej tez mi zalezy, a nie potrzeba duzo czasu i sprzetu. ;) ale to i tak dopiero we wrzesniu treningi, a ja chciałem w wakacje na sucho pocwiczyc przed sezonem, potem sie zobaczy Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-10 17:45:15

właśnie brakuje mi czasu bo trening kończe mniej więcej o 21:30 a pisiłek musi być od razu potrengowym jak i przed snem jako jeden .

[...] takie cosik: KUpiem Super Mas Profesjonal 3 kg Sonsumowałem to w ciągu 10-14 dni i przybyło mi 3 kg czystej masy mięśniwej Po ty przez miesiąc czasu Amino Anabol PQ 5 kasp przed terningiem przybyło 2,5 kg Wież czy nie wciągu półtora miesiąca przytyrałem z 64 kg do prwie 70kg Przyznać się muse że tą odrzywke zjadłemtroche za szybko co objawiło [...]

Jeśli komus sie przydało to co napisałem to wezcie zapodajcie jakiegos malutkiego soga . Nie moge zbyt często przesiadywac przed komputerem, praktycznie wogóle nie moge i rzadko moge odpisywac na jakikolwiek pytania, dlatego kazdy sog jest dla mnie wazny :)

skoro bedzie dieta i trening to raczej potrzebny bylby jakis srodek delikatny na bazie kofeiny. nie bralbym nic mocniejszego/ life energge firmy trec posiada guarane i zen szen w dobrej dawce. 2-3 kaps przed treningiem/ to nie jest termogenik

a jeszcze mam kłopot jak rozłożyć po treningu jedzenie, zazwyczaj kończe trening później np. 19:00. Jak dam gainera zaraz po treningu i na przykłąd o 20:00 pierś+ryż to będzie ok ? i przed snem 100gram twarogu tak o 22:00 ?

[...] jest już ok bo unikam tych węgli na noc raczej. Jednak chyba zostanę przy gainerze i potem posiłek, bo to mi oszczędzi trochę czasu. A jak na przykład jem później obiad np. 15:00 to potem przed treningiem (ok.18:00) dać jeszcze jeden posiłek czy np. carbo jakieś tylko. Bo trochę mi się rozkład dnia zmienił ostatnio i nie wiem jak to poukładać.

przed chwila zjadłam 200 g chipsów i teraz to raczej na pewno zwymiotuje a tak powaznie, to ty zakladales te tematy z linkiem do zdjecia penisa z tymi p.i.e.r.d.o.ł.a.m.i? pamietam ze ten temat sie juz przewijal i wyszło na to ze to jest powiedzmy normalne. Ale weź poczekaj moze na Boofiego

przed snem daj twaróg a do 1 posilku wrzuc jakieś jaja i będzie całkiem ok ;-)

[...] podniesc plytki krwi , ale te samopoczucie itp ?? Jakie pomysly? No przeciez nie ma ich wyj**anych po tym jednym strzale. Albo lecial juz jakis czas albo byl juz zepsuty przed shotem. Jesli tak to klaniaja sie podstawy najpierw badania pozniej bomba. A reszta objawow psychosamatycznych ;-) to z wrazenia i tak sie zbieglo razem. Zmieniony [...]

Czy ludzie są naprawdę aż tak naiwni by nabrać się na coś takiego ? Zdjęcie „_krak_ przed” to istny fotomontaż zrobiony przez jakiegoś amator. No i te 14 dni diety – kurcze chciałbym zobaczyć tego co się na to nabrał. Pozdrawiam .............................

pewnie ze z sfd http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=76755&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia wogole slaby fotomontaz "przed" i tam marek a tu pawel :) double agent? :)

....ciekawe,ze po diecie"cud" owemu koledze rozrosly sie uklady kostne...przed dieta waskie jak u anotektyka po 100 poscie.........pozdrawiam ..siła i rowność ..człowiek Mafii Strongman..